ダイエット継続のコツ

こんにちは

ABC整骨院の濱崎です

今回は

ダイエット継続のコツです

どのダイエット方法を選んで

やっても結局は継続することが大切ですよね

継続するためには

目標を設定しないこと

目標をはっきりと決めて、他人にも公言することで

目標が達成できると、いろんな本に書いていたり、有名な方が言っていたり

しますが、じつは、人に言わない方が良いのです

ひとに言ってしまった瞬間に、やらなくてはならないことになります

他人に評価されることを意識しただけで

自分が心からしたいことであっても、

義務感がでてきてしまうことが

多くあります

だからこそ、目標はもたないこと

目標を何キロまでとしてしまうと

体重計の数字に一喜一憂して神経をすり減らすことになりかねません

目標は漠然と持ちましょう　あんな感じのスタイルになりたいとか

短期的な思考でなくて長期でみる

ダイエットにとりかかるときに

一番やってはいけないことが

短期的に一気に痩せようとすることです

一気に痩せると体に負担が大きいですし

ストレスもかかるので、

タガが外れるときに、一気にリバウンドします

有名な人が言っていたからと方法をかえない

有名人がいっていることをうのみにするのは危険です

そもそも、その方が体に関する専門家ではありません

ほとんどが、後ろ側にマーケティングがあって

何かの商品を買わされることにつながります

自分の信じた方法をブラさないようにしましょう