ダイエット– category –

こんにちは ABC整骨院の濱崎です 今回は、 血糖値をあげない食品はなにかについて 書いていきます まず血糖値ですが、急激に上がることで インスリント呼ばれる体に脂肪をため込むホルモンが ですぎてしまい、食べたものが脂肪になります また、急激にあが...

こんにちは ABC整骨院の濱崎です 今回は ダイエット継続のコツです どのダイエット方法を選んで やっても結局は継続することが大切ですよね 継続するためには 【目標を設定しないこと】 目標をはっきりと決めて、他人にも公言することで 目標が達成できる...

こんにちは ＡＢＣ整骨院の濱崎です 今回は、ダイエットによい運動や食事についてです 運動をする目的 １．運動不足ではミトコンドリアが活発にならないので、疲れやすく成ったり、代謝が落ちたりします ２．消化不良の改善　特に女性は消化不良の方が多い...

間食したくなったときに 一番のお勧めはアーモンドです アーモンドは、食べても血糖値を上げないことが 一番の理由です 血糖値を急激に上げるような食品を間食にとると 反動で低血糖になるのでだるくなたり 眠たくなったりします このようなことを防ぐには...

ダイエットで食べたいものが食べれないとつい手が出ちゃう間食 ダメとはわかっていてもどうしても そんなときの救世主がナッツ類のアーモンド 最近は、スタバでもアーモンドミルクラテが登場して 注目を集めているアーモンド 今回は、そんなアーモンドはダ...

バターは、高カロリーでダイエットに向いてないと思われていましたが 実は、そうではなくダイエットにもバターは大事と最強の食事を書いた著者も言っています バターは、健康的なダイエットには必須人間の活動に必要な栄養素を含んでいます バターの中でも...

アンチエイジングにもなりダイエットにもなるデトックス法をご紹介 原因不明の不調は実は、体内にある毒素が関係しています 大気汚染、ストレス、食品添加物、悪い油、酸化した油、紫外線、薬、運動不足、睡眠不足、偏食、 たんぱく質の分解により生成され...

パレオダイエットとは パレオとは旧石器時代のことで、農業を始める前の古来より自然にあった野菜やナッツ、 肉（牧草飼育のもの）、魚、油分（一部を除く）を食べることがよいのではなかという考え方です 米や穀物、豆類といった農業革命以後の食べ物や炭...

プロテインは筋トレ男性が飲むためにあるのではありません 女性の美容やダイエットにも役に立つ優秀な栄養補助食品です 健康にもプロテイン たんぱく質は、カラダの筋肉や臓器、ホルモン、髪の毛、爪、皮膚をつくるもとになります。たんぱく質が不足してい...

前回の記事で、ダイエットにはプチ断食がおすすめと書きましたが、 いきなり食べないというのは厳しいできないしんどいといった場合には、 朝ご飯を味噌汁だけにしてみることをお勧めします 味噌汁は、必要なミネラルやアミノ酸が含まれおり、 また、発酵...