朝の始まりに気分が良いとその日一日気持ちよく過ごせます
こんにちは
ＡＢＣ整骨院の濱崎です
今回は
モーニングルーティーンのお勧めです
いつものモーニングルーティーンをすこし変えるだけで
代謝があがり健康になれますし、体調良く１日を過ごせるようになります
つぎのようなモーニングルーティーンがおすすめです
目次
朝１０分早く起きてストレッチ
ストレッチをすることで、脳に血流が周り、すっきりしてストレス軽減効果もあります
お白湯を飲む
朝からお白湯をのむことでデトックスになりますまた、腸が活発になるので、免疫力が上がります
ヨーグルトを食べる
ヨーグルトは栄養があります
牛乳などの乳製品は、日本人は消化酵素をもってないひとが多いので
消化不良をおこしますので要注意です。食べる量は少なめにしましょう
朝から頑張っている人で失敗しているひとは少ないといわれています
朝活すれば、物事は成就しやすくなります
ちなみに、私は、
朝一に本を読んで目を覚ますようにしています
よかったらやってみてください
朝のルーティーンをはじめていきましょう
