自律神経の乱れが体調を崩す犯人です
私たちの体には、意識せずとも働いてくれている神経
「自律神経」があります。
自律神経は、体の中の大切な仕事を黙ってこなしてくれます。
心臓を常に一定のリズムで動かしたり、
お腹が空いたら食べ物を消化したり、
寒い時には体温をあたためたりといった仕事です。
でも、自律神経が上手に働けなくなると、
体の中で色々なトラブルが起きてしまいます。
目次
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自律神経が乱れるとこのようなことが起こる場合もあります
- 寝ても寝てもなんだか疲れがとれない
- おなかが痛くなったり、便秘になったり、逆にお腹がゆるくなったりする
- 頭痛がしたり、めまいがしたりする
- 急に心臓がドキドキしたり、息が苦しくなったりする
こんな風に、自律神経が乱れると体にいろんな影響が出てきます。
でも心配しないでください。 ちゃんと対策したら、
自律神経はまた元通りになりますよ。
まずは、毎日の食事見直しから始めてみましょう。
お菓子ばかり食べるのではなく、野菜や果物、魚なども食べるようにしましょう。
次に、体を動かすことも大切です。そして、毎晩しっかりと寝ること。
寝ている間に体は休息を取り、元気を補給します
最後に
リラックスして、楽しい時間を過ごしましょう。
これらを日々の生活に取り入れてみてください。
それぞれが自律神経を整えて、体調をよく助けますよ。
