お手製レモネードをつくってみた

グルテンフリーやダイエットや

ファスティングしようとチャレンジされる方に

おススメなのが

お手製レモネードです

こちらは砂糖が入ってないので

血糖値が急激に上がらないので体の負担が少なくなります

通常、スーパーやコンビニなどで売られている

レモネードは砂糖が入っていますので控えたほうが良いと思います

では

作り方です

縦鼻するのは

水筒

はちみつ

ポッカレモン

水　５００ｃｃ

天然水か塩素を除去した水道の水

まず最初に

少しの水を水筒に入れます

そして、適量のはちみつ（はちみつは最終的には味をみながら調整していただけますと良いです）

そしてポッカレモン数滴を入れます

そして軽くかき混ぜながら、水を足しながら入れていくと完成です

とても簡単なので

ぜひ作ってみて下さい

そして、お腹がすいたときに

ちびちびと飲むようにしていただくと

低血糖を防ぎながら

ファスティングやぐるてんふりーができます