亜鉛不足では風邪をひきやすくなる

世界の人の1/3は亜鉛不足といわれています

免疫力を上げるためには

亜鉛が必要なります

亜鉛の抗酸化作用

亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促します。ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促し、過酸化脂質の害を防ぐことで、アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待できます。

日本人の亜鉛の摂取量は足りてない人がほとんどですので

気を付けて摂取していきましょう

亜鉛が多く含まれる食品

カキ、レバー、くるみ、ごま、ピスタチオ、貝類、煮干し、ノリ、干しシイタケなどが

あります

これらの食品を食べて

亜鉛不足をなくしていきましょう