良い油悪い油

食事につかわれることの多い油

健康になるうえで、この食品の重要性は

各種メディアでも取り上げられています

では、

油の中でも体に悪い油は

マーガリン、ショートニング、ファーストフードの油、揚げてから時間のたった揚げ物

リノール酸の過剰摂取（サラダ油など）

とくに注意したいのは、

リノール酸は必須脂肪酸だが

「取りすぎると免疫細胞が働きにくくなる。その結果、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー性炎症疾患を引き起こす」（守口教授）

動脈硬化や心臓の病気などを誘発する可能性もあるという。

良い油は

アマニ油、オリーブオイル、魚の油　こめ油（摂りすぎ注意）ココナッツオイル　MCTオイル　牛脂、豚脂

以上のように油には、積極的にとって良い油と

控えめにとったほうが良い油があります

また、悪い油などのNG食品（体に良くない食品）を

撮り続けていると腸内環境がわるくなり

本来からだのもっている回復力や自然治癒力が発揮できないので

痛みや不調につながります

以上のようなことから

何気なくとっているあぶらも

吟味して生活してみましょう