置き換えダイエットとファスティングによるデトックス

置き換えダイエットとは

普段食べている3食の食事のうち

1食を軽食に置き換えることです

置き換えダイエットにおすすめなのが

美酢です

これは、スーパーに売っている美酢（みちょ）では

ありません

ここで紹介する美酢は

沖縄の黒糖から作り出される、黒糖もろみを

発酵させて作ったお酢です

黒糖の栄養素と

お酢の栄養素を同時にとれるものです

このお酢を朝食の代わりにするということを

当院ではお勧めしています

こちらのお酢をおすすめする理由は

血糖値の急激な上昇を招かない黒糖を使っているからです

黒糖のほのかな甘みで、飲みやすくなっていて

お酢が苦手な方でも飲みやすくなっています

血糖値の急激な上昇は、太りやすくもなりますし、

自律神経が乱されて、痛みや不調にもつながってきますので

要注意です。

これは、スーパーやコンビニでおいてる比較的甘いお酢では

血糖値を急上昇させる糖分が入っていますので、起こりやすくなります

朝食を軽くすることで、腸内のふたんが減り体内の自然治癒力が高まります

また、朝ごはんを全く食べないよりも、少しの栄養をとりいれることで

低血糖による不調も防ぐことができます

メリットが多い朝の置き換え食

ぜひおためしください