筋トレ、ストレッチ、体操– category –

【骨盤の歪みが起こす悪影響】 現代社会は、私たちの身体に様々な影響を及ぼしています。特に、長時間のデスクワークや立ち仕事、さらには日常の姿勢の悪さは、知らず知らずのうちに骨盤の歪みを引き起こしています。これらはただの一時的な不快感ではなく...

スマホ首やストレートネックは頭が体より前にでる姿勢のことをいいます。最近スマホを良く見る人に増えている不良姿勢です。この姿勢は悪い姿勢の親玉てきな存在で、この首の姿勢になると反り腰や猫背、O脚の原因となることもあります。また肩こりや頭痛などだけでなく、時には神経に問題が出ることもあるので早めの対策が必要です。

【姿勢がなかなか良くならないとお悩みの方に】 姿勢の悪化は現代人にとって避けがたい問題で、特にデスクワークや長時間のスマートフォン使用など、現代の生活様式がこの問題をさらに深刻化させています。足を組んで座る、猫背、長時間同じ姿勢を続けると...

日々デスクワークや立ち仕事で負担の多い方は、首や肩の痛みに悩まされる経験があるかもしれません。これらの痛みはストレスを増やし生活の質を著しく低下させる可能性があります。これらの痛みは「ストレートネック」によるものが多いですストレートネッ...

猫背は、肩こりや腰痛だけでなく、視力低下にも関係があると考えられています。 猫背は、長時間座っての作業やスマートフォンなどを 見る時間が多い現代人によく見られる姿勢です。猫背は首や背中に負担がかかり、筋肉の緊張と疲労につながります ここで重...

あなたが長時間インターネットやコンピューターを使っているとき、肩が重く感じたり、首が痛んだことはありませんか？それはストレートネック（頚椎前弯矯正）の典型的な様子かもしれません。これは、首の自然な「C」の形がまっすぐになってしまう状態を見...

足底腱膜炎はスポーツ選手やアクティブな生活をおくる 我々にとってよく起こることのある問題です。 ストレッチと適度な運動は、 足底腱膜炎のリスクを軽減し、 その痛みを回避する助けになります。 足底腱膜炎の予防のための基本的な一歩は、 正しいスト...

梨状筋症候群とは、 梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫し、 腰や臀部、脚に痛みがある状態です。 梨状筋症候群でよくある悩み 腰から臀部、肉の裏、膝後部、足にかけての放散痛がある 長時間座ることで、痛みや不快感が増すことがあります 立ち上がる、座...

前回のブログでは 自律神経が乱れているときの 一般的な対処法について 書いていいたのですが もっと詳しく知りたいという ご意見がありましたので 自律神経を整える 具体的な方法を詳しくご紹介します 目次 自律神経を整える方法 まとめ 【自律神経を整え...

反り腰 腰部や背中の痛みや不快感を 長時間の座り仕事や長時間の身体活動によって疲れや痛みが出る 反り腰のせいで他人の目が気になる そんな悩みを解決する方法を 解説していきます 目次 一般的な解決方法 ABC整骨院の解決方法 太ももの前側の筋肉をスト...