健康法– category –

睡眠は私たちの生活の中で重要な役割を果たしています。私たち一日の終わりに休息を取り、エネルギーを回復し、健康を維持するために睡眠を必要とします。睡眠不足が体に及ぼす影響とその症状を説明します。 1.疲労と低下したパフォーマンス これは最も明...

みなさん、暑い夏、どうやって熱中症を防ぐか知っていますか？そう、一番思い浮かぶのは「たくさん水分をとること」ですよね。でも、それだけじゃないんです。体の水分を守ることも、すごく大切なんですよ。 体の水分が大事な理由をざっくり説明すると、人...

睡眠は私たちの生活の中で重要な役割を果たしています。私たち一日の終わりに休息を取り、エネルギーを回復し、健康を維持するために睡眠を必要とします。睡眠不足が体に及ぼす影響とその症状を説明します。 1.疲労と低下したパフォーマンス これは最も明...

甘いものを食べるとだるくなると感じる理由は、血糖値の急激な上昇と下降、つまり血糖値の乱高下が原因かもしれません。これは砂糖や他の糖分が多い食品を摂取した後に一般的に起こる現象で、一時的なエネルギーの増加とそれに続くエネルギーの低下を引き...

サウナは、その暖かさと安らぎがもたらすリラクゼーション効果で知られています。 しかしその恩恵は、心地よい暖まりだけにとどまりません。 サウナは実際には、ストレスの軽減から睡眠の質の向上まで、様々な心理学的効果を持つツールです。 目次 1. スト...

前回のブログでは 自律神経が乱れているときの 一般的な対処法について 書いていいたのですが もっと詳しく知りたいという ご意見がありましたので 自律神経を整える 具体的な方法を詳しくご紹介します 目次 自律神経を整える方法 まとめ 【自律神経を整え...

私たちの体には、意識せずとも働いてくれている神経 「自律神経」があります。 自律神経は、体の中の大切な仕事を黙ってこなしてくれます。 心臓を常に一定のリズムで動かしたり、 お腹が空いたら食べ物を消化したり、 寒い時には体温をあたためたりといっ...

骨盤と姿勢の秘密が、健康を解き放つ！ その扉を開けて、あなたも新たな健康を手に入れませんか？ 日々の忙しさや悪い習慣によって、私たちの骨盤は歪みがちになります。 骨盤と姿勢が整うことで、あなたの身体と心が軽やかな状態に戻ります。 つらい腰痛...

体のことに絶対的な答えないんて存在しません なぜなら人間は４０兆個の細胞が複雑に絡み合って活動しているからです誰にも計算できないくらいなんです だから、治療に関して の答えはないです 当院は３年間一貫して治療に答えはないというスタンスです 答...

こんにちは ABC整骨院の院長の濱崎です 今回は、プチ断食　１6時間断食について解説していきます 【３食が一番良いというのは科学的根拠がない】 ３食たべるようになったのは最近のはなし　せいぜい江戸時代とか 江戸時代は肉体労働が多かった　その時代に...