筋トレ、ストレッチ、体操– category –

目次 腰痛改善したいけど バランスボールを使った腰痛改善のための体操をご紹介します 骨盤の前後の運動（骨盤前傾・後傾）: ロールアウト:  【腰痛改善したいけど】 なかなか自分に合った体操が見つからない 体操がつまらなくてなかなか続かない そ...

目次 こんな悩みはありませんか 坐骨神経痛とは ふくらはぎのストレッチが有効です そしてさらに、お尻の筋肉をストレッチすると改善しやすくなります 【こんな悩みはありませんか】 お尻から足にかけての痛みがある 歩いたり座ったりするのが辛くなる 寝...

こんにちはABC整骨院の濱崎です 膝の内側が痛い人の改善方法 どうも膝の内側が痛くて歩くのが苦痛で出かけるのがおっくうになってきたもっとあちこち出かけたいけど膝が痛いのが気になって出かけることができない そんな方ももう大丈夫次の体操で膝の痛み...

目次 こんな悩みはありませんか？ 腱鞘炎とは 一般的な治療法 当院がお勧めする腱鞘炎や腕の痛みの改善方法は大胸筋のストレッチです 【こんな悩みはありませんか？】 スマホの使いすぎで親指が痛い キーボードを打つ手が痛い 子供を抱っこすると手首が痛...

目次 こんな悩みはありませんか？ よくなるためには お尻の筋肉を鍛えるエクササイズはこちらです 【こんな悩みはありませんか？】 膝や足に変な違和感がある 膝が痛くて階段の登り降りもままならない 膝に水が溜まってしまった スポーツや部活で膝を痛め...

こんにちはABC整体院の濱崎です 目次 こんな悩みはありませんか 肩の痛みを根本改善する体操２選 【】 肩が痛くて上がらない髪を洗うことが痛くてできない夜痛くて目が覚めることがある肩の動きを良くしたい このような状態をほっておくと猫背はキツくなり...

小胸筋のマッサージは 鎖骨の下のところを 指2本でしっかりと押し込んで左右にゆすります これをすることで くびをまえにひっぱってしんどくする 小胸筋をやわらかくします

ダイエットしていて困るのがリバウンドです せっかく痩せたのにまた戻るの繰り返しで だんだんと痩せにくくなる それを、解決するのが 筋トレです。 筋トレは疲れたりデメリットもありますが それを、上回るメリットがたくさんありますので ダイエット中に...