新たな習慣を身につけるためには〇〇をみること

身体にとって良いことや、自分にとってやっておいたほうがよいことは、

やらなくてはと思っても

毎日毎日つづけるとなると、なかなかむずかしい

かといって、継続していないと意味がない

 

そんなときには、習慣にして無意識にでもやれるように

することが、一番楽に継続できる方法です。

 

習慣にするためには、

 

なりたい自分のイメージや、反対になりたくない

ほうの自分を両方イメージしたり、

そのような写真をみたりすることです。

 

 

そうやって、イメージの力を使って、脳に刺激を

入れてあげると、習慣になりやすいです。