自律神経の乱れが疲れにつながる

10月なのに暑い日が続きますが

この寒暖差の激しい時期は、自律神経が乱れて体調不良に

なりやすい要注意の時期です。

 

今のうちにしっかりと体調を整えて、今年

一年を元気に乗り切っていきましょう!

 

人の身体は、過度の冷房と外気の温度の急激な変化に対応が追い付かず、自律神経が乱れてしまいます。


冷房の入った部屋で快適なはずが、だるかったり、頭が痛かったりするのは、そのせいですね。


生活リズムの乱れ、過度の冷房と外気温度のギャップなどの要因が絡み合い、自律神経が乱れて、頭痛、不眠、などを引き起こします。


寒暖差の激しいこの時期要注意です


休み終わりで疲れが取れていない状態も、自律神経の乱れに繋がります。

 


対策としては、
大事なのがやはり、睡眠です。

睡眠時間をしっかり確保しましょう!
そして、寝る前に運動するとより眠れます。